w rok

mam pytanie do quazara. jestem bardzo "oporny" zdobycie 1 kg ciała to dla mnie właściwie kwestia roku, bo mam huśtawki apetytu, gdzie po 1 miesiącu dobrego apetytu mam z 1,5 miecha gorszego apetytu i to co zyskałem to spada. pytanie moje jest takie: rok temu chodziłem na obiady na stołówkę i przytyłem z 58-59 do 63 kg praktycznie w 2 [...]

[...] ) i pomozcie mi bylem kedys .... GRUBY... ale wzialem sie.... i teraz chyba jewstem .. chydu :) o to moj brzuch (tam u gory) cwicze dosyc intensywnie ... zaczyna sie rok a w noge lubie grac i czesto chodze i w-f mam z jarkiem to tez bedzie git... wiec aerob jest... ale podpowiedzcie co mam jesc pewnie warzywa i owoce ale jakie jakos [...]

[...] są w nich istotne;) ale co do białka przetwory mleczne i mięsa mniejwięce 2g na kg masy ciała by sie dzienie go przydało. jakieś 6 miesięcy do w miare kaloryfera , a rok do fajnego Ok teraz to jest moje PAPA z ABS II z powodu stagnacji mięśni , zmieniam go na trening z obciązeniem. wtedy czuje brzuch i o to mi chodzi a organizm w moim [...]

[...] Od stycznia startuje z ABSII, i wiem, że samym treningiem nie zrzuce fatu, fota w profilu (trudno się przyznać ale przez 6 lat nie trenowałem brzucha, jedynie ostatni rok w kratkę a przed styczniem skończyłem A6W). Pon. Środ. Piąt. chodzę na siłke (Masa), po treningu rozciągania do szpagatu. Potrzebuje wtrąci tu bieganie. Nie wiem które [...]

ABS II robiłem cały 2008 rok (w lipcu i miesiąc przerwy). do kwietnia robiłem 4 razy w tygodniu. I było ukierunkowane to bardziej na masę. Później zacząłem robić co dzień. Wtedy zacząłem chudnąć w pasie. Gdy w październiku zacząłem 9 poziom wtedy zacząłem czuć pod warstwą tłuszczu każdy mięsień z osobna. Lecz spalić tłuszczu nie mogłem. Do tego [...]

[...] to po prostu bezpośrednio do stawu wstrzykują ci ten płyn okołostawowy /te zastrzyki robi lekarz -koszt ok. 30 zl za zastrzyk/ Ale to trzeba brać co 6-miesięcy, góra raz na rok taka serię zastrzyków. Odnośnie tych przeszczepów to też o nich czytalem, ale niestety nie robią ich do bioder /choćbyś miał furę kasy nic nie poradzisz/. Ale tez nie [...]

Ladnie to wyglada, naukowa publikacja... ale jak to sie ma do rzeczywistosci? Ponad rok temu przeswietlenie kregoslupa wykazalo u mnie zmiane zwyrodnieniowa dwoch kregow czesci krzyzowej kregoslupa. Dostalem od ortopedy na to leki ktore pomagaly ale w slabym stopniu i stale musialem zwiekszac ich dawke. Dwa miesiace temu przy okazji kontuzji barku [...]

[...] ruszyć treningiem FBW 5x5 juz go robiłem 2 razy teraz skoncyłem split z dobrymi wynikami siłowymi. Z FBW chce ruszyć od poniedziałku z kolega. Oto rozpiska z pytaniami ( 1 rok trenuje, kolega 2 miesiace ): A) -przysiad 5 x 5 ( zastanawiam sie też na przednim chociaż raz w tygodniu ) -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 [...]

[...] Jesli chodzi o wyniki silowe po zakonczeniu 5x5 to tak: Przysiad przedni 100kg x 5 MC sumo (tu sie oszczedzalem z uwagi na moj kregoslup) 90kg x 5 Push Press 55kg x 5 Wl - 70kg x 4 Staz: troche ponad rok Co proponujesz ? Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2009-09-24 01:36:06 Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2009-09-24 01:49:18

[...] :( a i no postaram się nie załamywać, a tym bardziej, że po ćwiczeniach a6W ubyło mi jednak w pasie mało ale ubyło i to jest najważniejsze. Niech chudnę na całym ciele, ale niech brzuch mam płaski, a tym bardziej, że to że chcę mieć płaski brzuch, to było moje postanowienie noworoczne na ten rok :)ale na pieczywo typu Wasa nie wpadłam :) dzięki

[...] Conor McGregor Instagram John Kavanagh o powrocie Conora McGregora do treningów oraz o tym, że będzie to kolejny udany rok Możemy odetchnąć z ulgą, mistrz wagi lekkiej UFC Conor McGregor zrobił pierwszy krok na drodze do powrotu do Oktagonu rozpoczynając treningi. O planach na ten rok [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Antonio-Silva-3.jpg 411mania.com Antonio „Bigfoot” Silva zapowiada, że to będzie rok jego powrotu Pamiętacie jeszcze takiego zawodnika jak Antonio „Bigfoot” Silva? Jeśli nie, to on właśnie o sobie przypomniał zapowiadając, że ten rok będzie rokiem powrotu na ścieżkę zwycięstw. Ciężko uwierzyć w to, że nagle Silva [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-Championship-belt.jpg ONE Championship ONE Championship nie zwalnia tempa. Organizacja przedstawiła plany na 2020 rok Singapurska organizacja ONE Championship miała znakomity 2019 rok, a w 2020 roku planuje jeszcze większe wydarzenia. W niedzielę wieczorem, prezydent ONE Championship, Chatri Sityodtong [...]

Tu mnie odesłali, więc wklejam tu mojego posta: To ja takie pytanko: chodziłem chyba z rok z przerwami na siłkę. Tylko oczywiście ciemny byłem i ćwiczyłem 5 razy w tygodniu, bez diety... Dopiero pod koniec zacząłem 3 dni w tygodniu. Przerwa od ost. razu to z 3-4 miesiące. I na razie nie chodzę na siłownię, ze względu na wadę postawy (lekka [...]

Witam, bardzo spodobal mi sie ten plan treningu dla poczatkujacych i postanowilem zaczac cwiczyc, i sprawa wyglada nastepujaco. Otóż dawno nie trenowalem, ponad rok to juz bedzie, i teraz jak zaczalem to mi 'puka' w stawach, ale nic nie boli, i pytam czy wszystko jest okej, bo oczywiscie jest to dla mnie niepokojace ?? Mozna powiedziec ze prawie [...]

[...] plecy przez co plecki się trochę obijają ;) 2. Nawijanie zastąpię 2 mocnymi ściskaczami ( naprawdę trudno je ścisnąć ) 3. I pompki w wąskim rozstawie na triceps zastąpię wyciskaniem francuskim bo mam hantel 12 kg na stanie . I tutaj jeszcze jedno pytanie : Ile czasu stosować ten trening ? I czy można wykonywać go cały czas ? Np rok , 2 itd .

[...] do zrobienia! 8 posiłkow co dwie godziny, 6000kcal dziennie, 234gramy białka... musiałbym siedzieć w domu tylko i żreć, po zjedzeniu jednego posiłku i chwili odpoczynku musiałbym przygotowywac nastepny. ciekawe skad ektomorfik wezmie na to apetyt prze***ane mam :(((( przez rok przytyłem 8kg, ale i tak kiszka na basen czy cos, straszna kiszka :/

Witam Mam duzy problem mam 25 lat 177cm wzrostu i 54 kg wagi ile bym nie jadl to i tak nie moge przytych siedzialem w stanach rok czasu jadlem caly czas fast fudy i przytylem tylko 3kg. na silownie tez chodzilem bralem kreatyne dextroze bialko i nic , niestety ciezko u mnie zdjeta gdyz moja praca za bardzo mi na to nie pozwala. Co zrobic zeby [...]

/SFD/Images/2015/12/29/20096cc9f495481fb29f1eda05064b59.jpg tradingadvantagecapital.com / UFC logo Rok 2015 był rekordowy dla UFC z 600 milionami przychodu Mijający rok był dla UFC rekordowy pod względem finansowym, ale także obfitującym w wiele niespodzianek jak np. porażka Rondy Rousey i zwycięstwo Conora McGregora. W wywiadzie dla CNN Money, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/James-Thompson.jpg Jordan Mansfield/Getty Images James Thompson zawieszony na rok za oblane testy antydopingowe Weteran MMA James Thompson będzie musiał wziąć sobie przymusowy urlop od MMA ze względu na oblane testy dopingowe przy okazji jego ostatniej walki na gali Bellator 191. Departament Regulacji Sportowej [...]